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Archive des articles publiés par Chiromédic.

Posté par le dans Nouvelles
Voici quelques conseils nutrition en vue de préparer vos activités sportives du printemps qui reprendront sous peu! Bien que ces conseils puissent s'appliquer à divers sports et contextes, ils s'adressent davantage aux sports de puissance ou d'équipe : ultimate frisbee, athlétisme, soccer, kayak, etc. De façon générale, à l'effort, pensez à 1) bien vous hydrater en buvant 3-4 gorgées d'eau aux 15 minutes et à 2) remplir vos réserves d'énergie, avec des repas et des collations (au besoin) riches en glucides. Aussi, optez pour des aliments faciles à digérer, que vous savez bien tolérer. HydratationJe m'explique! Pour une bonne hydratation, portez...
Lectures : 102

Posté par le dans Nouvelles
Période de fonte, d’eau et de glace… Améliorer votre équilibre pour rester en place. Tout d’abord, notre équilibre provient de notre système proprioceptif. Il permet de déterminer la position exacte de notre corps en trois dimensions. La coordination de nos mouvements peut se faire de façon consciente (faire le nœud d’une cravate) ou non (éviter de chuter sur une plaque de glace). Le système proprioceptif fonctionne grâce à de petits capteurs ultrasensibles dans vos muscles, tendons et articulations. Ceux-ci détectent les changements de positions de vos parties du corps ainsi que la vitesse des mouvements en référence à votre schéma...
Lectures : 89

Posté par le dans Nouvelles
La douleur chronique persistante est définie comme une douleur qui dure plus longtemps que trois mois. Elle peut débuter par une blessure mais elle persistera même après la guérison des tissus. Un Canadien sur cinq sera touché par ce problème (Moulin, Clark et autres, 2002 et Schopflochen, Jovey et autres, 2011). La prévalence de douleur chronique augmente avec l'âge, touchant jusqu'à 65 % de gens. Selon les données, les douleurs chroniques couteraient au Canada de 50 à 60 milliards de dollars annuellement. Une fois que vous avez reçu un diagnostic de douleur chronique persistante, que pouvons-nous faire ? En premier lieu,...
Lectures : 75
Canaux lactifères bloqués : les ultrasons peuvent aider! On ne pourra trop souvent répéter les bienfaits de l’allaitement maternel pour maman et bébé. Toutefois, on doit dire que l’allaitement cause parfois des douleurs désagréables pour la maman ce qui rend ce moment privilégié difficile. Les canaux lactifères bloqués et la mastite font partis de ces causes de douleurs et la physiothérapie peut aider. Un canal lactifère bloqué est le résultat d’un petit blocage causé par le lait dans une partie du sein. Cette obstruction se produit s’il y a trop de pression sur le sein ou si trop de lait est...
Lectures : 258

Posté par le dans Nouvelles
Anxieux …. PAS MOI! L’anxiété est une émotion normale et obligatoire pour notre survie. Elle est le système d’alarme face à une menace possible ou réelle.  Comme lors de la conduite automobile en hiver, un stress léger à modéré devient vital pour exécuter une manœuvre rapide. Nous souffrirons tous d’anxiété à un moment ou l’autre de notre journée.  Par exemple, quand nous aurons à parler en public, à présenter un projet ou à assister à une rencontre pour un nouveau travail. À ce moment, nous aurons peut-être le cœur qui palpite ou les mains moites et c’est normal.  Alors on...
Lectures : 260