{"id":11684,"date":"2016-06-21T16:34:52","date_gmt":"2016-06-21T16:34:52","guid":{"rendered":"https:\/\/chiromedic.ca\/la-proprioception\/"},"modified":"2016-06-21T16:34:52","modified_gmt":"2016-06-21T16:34:52","slug":"la-proprioception","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiromedic.ca\/fr\/la-proprioception\/","title":{"rendered":"La proprioception"},"content":{"rendered":"<p>Savez-vous que vous avez un sixi\u00e8me sens? Celui-ci agit comme un GPS et permet \u00e0 votre cerveau de percevoir en tout temps la position r\u00e9elle du corps dans l&rsquo;espace. Ce sens permet les activit\u00e9s de la vie quotidienne comme marcher en ligne droite ou \u00e9crire ainsi que les activit\u00e9s r\u00e9cr\u00e9atives ou sportives de haut niveau. Ce sixi\u00e8me sens, indispensable, est la proprioception.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Nos muscles, tendons et ligaments poss\u00e8dent des r\u00e9cepteurs proprioceptifs (fuseaux neuromusculaires et organes neuro-tendineux) qui d\u00e9tectent les moindres changements de position ainsi que la vitesse des mouvements et transmettent rapidement l&rsquo;information au cerveau. Celui-ci les analyse et r\u00e9agit en contractant ou rel\u00e2chant certains muscles.<\/p>\n<p>On arrivera donc \u00e0 \u00e9viter une chute lorsqu&rsquo;un d\u00e9placement du pied sera rapidement d\u00e9tect\u00e9 par les r\u00e9cepteurs qui relaieront le message au cerveau. Ce dernier r\u00e9agira rapidement pour vite corriger le d\u00e9placement du centre de gravit\u00e9 qui entrainerait la chute.<\/p>\n<p>L&rsquo;alt\u00e9ration de la proprioception peut survenir en plusieurs occasions :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La fatigue musculaire :<\/strong> une mauvaise posture prolong\u00e9e peut alt\u00e9rer la proprioception du cou r\u00e9sultant en un mauvais positionnement de la main sur le clavier et pr\u00e9disposer \u00e0 des tensions musculaires inutiles et des tendinites.<\/li>\n<li><strong>L&rsquo;\u00e2ge :<\/strong> il n&rsquo;est pas rare de trouver des alt\u00e9rations de la proprioception et de l&rsquo;\u00e9quilibre chez les personnes \u00e2g\u00e9es et s\u00e9dentaires, les rendant ainsi plus vuln\u00e9rables aux chutes et aux fractures.<\/li>\n<li><strong>Une blessure :<\/strong> une entorse ou une fracture, surtout du membre inf\u00e9rieur (genou et cheville), provoquera une l\u00e9sion des r\u00e9cepteurs proprioceptifs et diminuera leur capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9agir rapidement lors de faux-mouvements.<\/li>\n<li><strong>Des atteintes neurologiques,<\/strong> comme la maladie de Parkinson ou l&rsquo;ost\u00e9o-arthrose des articulations, peuvent modifier la capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9tecter des changements de position.<\/li>\n<li><strong>Certaines malformations,<\/strong> comme la scoliose, modifient la mise en charge sur les membres inf\u00e9rieurs et peuvent \u00e9galement alt\u00e9rer la proprioception.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les exercices de proprioception sp\u00e9cifiques permettent d&rsquo;am\u00e9liorer la proprioception soit suite \u00e0 une blessure, une pathologie, le vieillissement ou la s\u00e9dentarit\u00e9. En favorisant une r\u00e9adaptation optimale apr\u00e8s une blessure, en am\u00e9liorant votre posture ou en diminuant le risque de chutes, ces exercices am\u00e9lioreront votre qualit\u00e9 de vie. Votre physioth\u00e9rapeute est le professionnel qui pourra vous conseiller sur les exercices de proprioception les mieux adapt\u00e9s \u00e0 votre situation.<\/p>\n<div class=\"caption\">Sylvie Leduc, physioth\u00e9rapeute<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Savez-vous que vous avez un sixi\u00e8me sens? Celui-ci agit comme un GPS et permet \u00e0 votre cerveau de percevoir en tout temps la position r\u00e9elle du corps dans l&rsquo;espace. Ce sens permet les activit\u00e9s de la vie quotidienne comme marcher en ligne droite ou \u00e9crire ainsi que les activit\u00e9s r\u00e9cr\u00e9atives ou sportives de haut niveau. 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