{"id":11804,"date":"2020-12-29T00:51:12","date_gmt":"2020-12-29T00:51:12","guid":{"rendered":"https:\/\/chiromedic.ca\/arthrose-du-genou-puis-je-courir\/"},"modified":"2020-12-29T00:51:12","modified_gmt":"2020-12-29T00:51:12","slug":"arthrose-du-genou-puis-je-courir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiromedic.ca\/fr\/arthrose-du-genou-puis-je-courir\/","title":{"rendered":"Arthrose du genou, puis-je courir ??"},"content":{"rendered":"<p class=\"Corps\"><span lang=\"FR\" style=\"font-size: 14.0pt;\">Vous venez de recevoir un diagnostic d\u2019arthrose du genou et votre professionnel de la sant\u00e9 vous conseille malheureusement de cesser la course \u00e0 pied? Rassurez-vous, dans la majorit\u00e9 des cas d\u2019arthrose du genou, il est tout \u00e0 fait possible de poursuivre la pratique de la course \u00e0 pied. L\u2019id\u00e9e r\u00e9pandue selon laquelle la course \u00e0 pied augmente l\u2019arthrose du genou via les impacts r\u00e9p\u00e9t\u00e9s au sol a \u00e9t\u00e9 r\u00e9fut\u00e9e par plusieurs \u00e9tudes r\u00e9centes. En effet, il semble plut\u00f4t qu\u2019au contraire, les coureurs r\u00e9cr\u00e9atifs (il faut faire une distinction avec les athl\u00e8tes \u00e9lites) n\u2019ont pas plus d\u2019arthrose que les non-coureurs mais qu\u2019en plus, leur cartilage est plus \u00e9pais et r\u00e9sistant ! Il semble que dans la mesure ou le stress m\u00e9canique impos\u00e9 au genou ne d\u00e9passe pas sa capacit\u00e9 d\u2019adaptation, le tissu cartilagineux s\u2019adaptera en cons\u00e9quence en se reconstruisant plus qu\u2019il ne se d\u00e9gradera. La cl\u00e9 pour ne pas d\u00e9passer la capacit\u00e9 d\u2019adaptation consiste \u00e0 respecter le concept de QSM (quantification du stress m\u00e9canique). Ce concept implique que l\u2019on augmente tr\u00e8s progressivement le volume et l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019entrainement afin de permettre au corps de s\u2019adapter et de solidifier progressivement ses structures. Le site internet de \u00ab\u00a0La clinique du coureur\u00a0\u00bb est l&rsquo;une des meilleures ressources disponibles sur la course \u00e0 pied. Vous y trouverez facilement des programmes fractionn\u00e9s* bas\u00e9s sur le concept de la QSM. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me consulter en clinique si vous d\u00e9sirez soigner une blessure ou si vous d\u00e9sirez tout simplement pr\u00e9venir les probl\u00e8mes afin de profiter de votre sport favori pour plusieurs ann\u00e9es encore.<o:p><\/o:p><\/span><\/p>\n<p class=\"Corps\"><span lang=\"FR\" style=\"font-size: 14.0pt;\"><o:p>\u00a0<\/o:p><\/span><\/p>\n<p class=\"Corps\"><b><span lang=\"FR\" style=\"font-size: 14.0pt;\">Dr Martin Lafreniere, chiropraticien, DC<o:p><\/o:p><\/span><\/b><\/p>\n<p class=\"Corps\"><b><span lang=\"FR\" style=\"font-size: 14.0pt;\">\u00ab\u00a0Expert\u00a0\u00bb de la clinique du coureur, plus haute distinction attribu\u00e9e par cet organisme.<o:p><\/o:p><\/span><\/b><\/p>\n<p class=\"Corps\"><b><span lang=\"FR\" style=\"font-size: 14.0pt;\">*<a href=\"https:\/\/lacliniqueducoureur.com\/coureurs\/programmes-d-entrainement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" title=\"La clinique du coureur programmes\">https:\/\/lacliniqueducoureur.com\/coureurs\/programmes-d-entrainement\/<\/a><\/span><\/b><\/p>\n<p class=\"Corps\"><b><span lang=\"FR\" style=\"font-size: 14.0pt;\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-11802\" src=\"https:\/\/chiromedic.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/coureur-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"428\" height=\"288\" srcset=\"https:\/\/chiromedic.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/coureur-scaled.jpg 2560w, https:\/\/chiromedic.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/coureur-300x202.jpg 300w, https:\/\/chiromedic.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/coureur-1024x688.jpg 1024w, https:\/\/chiromedic.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/coureur-768x516.jpg 768w, https:\/\/chiromedic.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/coureur-1536x1033.jpg 1536w, https:\/\/chiromedic.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/coureur-2048x1377.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 428px) 100vw, 428px\" \/><\/span><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous venez de recevoir un diagnostic d\u2019arthrose du genou et votre professionnel de la sant\u00e9 vous conseille malheureusement de cesser la course \u00e0 pied? 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