![\"\"](\"https:\/\/chiromedic.ca\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/peur.jpg\")
<\/p>\nLa peur est un m\u00e9canisme normal que les humains ont d\u00e9velopp\u00e9 pour faire face \u00e0 un stress ou un danger imminent.<\/p>\n
La plupart du temps la peur est proportionnelle \u00e0 la menace mais parfois elle prend des proportions d\u00e9mesur\u00e9es est devient un frein \u00e0 la gu\u00e9rison normale.\u00a0<\/p>\n
Le fait d\u2019\u00e9viter de mettre du poids en marchant avec des b\u00e9quilles sur une entorse r\u00e9cente de la cheville, pr\u00e9vient une d\u00e9t\u00e9rioration et permet de favoriser la gu\u00e9rison.<\/p>\n
Lorsque cette peur conduit \u00e0 \u00e9viter le mouvement tout autant par crainte d\u2019avoir mal que d\u2019aggraver une \u00e9ventuelle blessure et ce m\u00eame en l\u2019absence de l\u00e9sions, cela devient une probl\u00e9matique.<\/p>\n
On d\u00e9crit la kin\u00e9siophobie comme la peur excessive et irrationnelle de faire certains mouvements, aussi bien \u00e0 la maison, au travail, dans les activit\u00e9s sportives ou de loisirs. La crainte continuelle de se reblesser ou d\u2019augmenter la douleur alimente cette peur. La croyance est que la douleur est un signe de l\u00e9sions corporelles et que toute activit\u00e9 douloureuse est dangereuse et doit \u00eatre \u00e9vit\u00e9e. \u00a0Il n\u2019y a pas de corr\u00e9lation notable entre la douleur et la gravit\u00e9 des l\u00e9sions et la peur du mouvement.<\/p>\n
La peur et l\u2019\u00e9vitement deviennent un probl\u00e8me, s\u2019ils durent trop longtemps, sont excessifs ou disproportionn\u00e9s\u00a0: augmentation du temps de gu\u00e9rison, baisse du niveau d\u2019activit\u00e9 physique et m\u00eame d\u00e9pression cr\u00e9ant un cercle vicieux de peur et de douleur continuelle. L\u2019\u00e9vitement et la peur de la douleur sont associ\u00e9s \u00e0 une plus longue dur\u00e9e d\u2019incapacit\u00e9 et \u00e0 un moins bon pronostic, lors d\u2019\u00e9pisode de douleurs lombaires.<\/p>\n
Lors de blessures ou probl\u00e8mes musculosquelettiques, il est important de suivre les indications du m\u00e9decin pour g\u00e9rer la douleur. Consultez un physioth\u00e9rapeute pour apprendre \u00e0 quantifier le stress m\u00e9canique et favoriser l\u2019adaptation et la gu\u00e9rison des blessures. Le physioth\u00e9rapeute pourra \u00e9galement sugg\u00e9rer un programme pour reconstruire, \u00e0 la fois, les capacit\u00e9s physiques et la confiance en soi. Ne laissez plus la peur vous emp\u00eacher d\u2019avancer.<\/p>\n
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Sylvie Leduc, physioth\u00e9rapeute<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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