Plusieurs d\u2019entre vous auront profit\u00e9 de la rentr\u00e9e pour effectuer un retour au gym. Remplis de bonnes intentions, vous attaquez la salle d\u2019entrainement avec entrain et motivation. Malheureusement, pour certains, cette pouss\u00e9e de volont\u00e9 laissera place dans quelques mois \u00e0 la d\u00e9ception de souffrir d\u2019une blessure \u00ab\u00a0sportive\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Pour ceux qui commencent l\u2019entra\u00eenement en salle et qui n\u2019ont pas beaucoup de notions de musculation et d\u2019exercices, il est \u00e0 priori extr\u00eamement important de vous faire conseiller par un entra\u00eeneur qualifi\u00e9. Cet entraineur analysera votre condition physique et vos objectifs et vous fera un plan d\u2019entra\u00eenement personnalis\u00e9. Il est tr\u00e8s facile de se blesser en s\u2019aventurant par vous-m\u00eame dans un gym sans connaitre le fonctionnement des appareils ou les techniques d\u2019ex\u00e9cution correctes des diff\u00e9rents exercices.<\/p>\n
M\u00eame avec une supervision ad\u00e9quate, il est possible que vous ressentiez \u00e9ventuellement des douleurs qui d\u00e9passent le cadre des simples courbatures. Ces petits malaises, qui peuvent graduellement s\u2019intensifier, ont tendance \u00e0 provoquer des postures compensatoires lors de l\u2019ex\u00e9cution des exercices qui peuvent \u00e0 leur tour entrainer des blessures plus graves. Dans le doute, lorsqu\u2019une douleur persiste plusieurs semaines et ne semble pas s\u2019am\u00e9liorer, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un m\u00e9decin du sport ou un chiropraticien du sport pour \u00e9valuer la condition.<\/p>\n
Si vous avez besoin d\u2019une intervention chiropratique, l\u2019arsenal d\u2019un chiropraticien du sport est tr\u00e8s diversifi\u00e9 et va bien au-del\u00e0 de l\u2019ajustement chiropratique articulaire tant connu. En effet, le chiropraticien dispose de plusieurs approches. L\u2019ajustement peut \u00eatre un atout extr\u00eamement important. Par la sp\u00e9cificit\u00e9 de l\u2019ajustement chiropratique, il sera possible de r\u00e9tablir un mouvement articulaire optimal; les ajustements chiropratiques de la colonne vert\u00e9brale auront aussi l\u2019avantage d\u2019am\u00e9liorer la fonction du syst\u00e8me nerveux, aspect tr\u00e8s important pour un fonctionnement musculaire optimal. Au besoin, l\u2019ajustement pourra aussi \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 au niveau p\u00e9riph\u00e9rique, comme par exemple au niveau d\u2019un coude ou d\u2019une cheville, afin de restaurer un mouvement normal. Pour les blessures des tissus mous (muscles, tendons, ligaments, bourse, capsule, etc), la plupart des chiropraticiens du sport auront la comp\u00e9tence et la certification pour utiliser la technique Active Release techniques (ART) et la technique Graston. L\u2019ART est une technique avantageusement connue dans le milieu du sport qui vise \u00e0 briser les adh\u00e9rences au niveau des tissus mous \u00e0 l\u2019aide des mains. Les protocoles d\u2019ART sont extr\u00eamement sp\u00e9cifiques et tr\u00e8s efficaces pour soulager et gu\u00e9rir les blessures des tissus mous. La technique Graston, tout aussi efficace, utilise diff\u00e9rents outils de \u00ab\u00a0stainless steel\u00a0\u00bb afin de briser ces m\u00eames adh\u00e9rences.<\/p>\n
En plus des techniques ci-haut mentionn\u00e9es, plusieurs approches compl\u00e9mentaires pourront \u00eatre utilis\u00e9es, comme le taping neuro-proprioceptif (Kinesiotaping, Rocktape, etc), la neurocryostimulation (appareil de th\u00e9rapie par le froid qui vise \u00e0 diminuer l\u2019inflammation) et les exercices correctifs ou de r\u00e9habilitation. Il est important de comprendre que les exercices seront probablement une partie importante de votre traitement. En effet, le but de votre chiropraticien n\u2019est pas seulement de soulager vos douleurs, mais surtout de pr\u00e9venir les r\u00e9cidives et de vous permettre de performer vos activit\u00e9s sportives avec une biom\u00e9canique optimale et sans risques de blessures.<\/p>\n
Dr Martin Lafreni\u00e8re, chiropraticien, DC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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