L\u2019automne est d\u00e9j\u00e0 \u00e0 nos portes et pour plusieurs d\u2019entre nous, l\u2019automne signifie une grande charge de travail \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Ramasser les feuilles, fermer le chalet, installer l\u2019abri d\u2019auto ou remiser l\u2019ensemble patio sont des t\u00e2ches tr\u00e8s exigeantes pour le corps. Le temps froid et la demande de grands efforts musculaires sont une combinaison qui peut apporter plusieurs douleurs et\/ou courbatures dans tout le corps.\u00a0 Nous devons garder\u00a0\u00e0 l\u2019esprit que nous devrions toujours nous pr\u00e9parer au niveau musculaire avant de faire de grands travaux de la m\u00eame mani\u00e8re que nous le ferions avant un entrainement sportif intense.\u00a0 Alors pensons \u00e0 nous r\u00e9chauffer les muscles avant l\u2019effort, \u00e9galement \u00e0 bien les tenir au chaud durant et apr\u00e8s le travail.<\/p>\n
Toujours forcer en pliant les jambes, \u00e9viter de travailler \u00e0 bouts de bras ou en extension au niveau cervicale. Utiliser les outils ad\u00e9quats comme un escabeau, un levier ou demander de l\u2019aide pour \u00e9viter les blessures.\u00a0\u00a0Mais si malgr\u00e9 toutes ces pr\u00e9cautions vous avez des courbatures ou certaines douleurs, le massage est un bon moyen de se remettre sur pied \u00e0 temps pour affronter l\u2019hiver qui arrive \u00e0 grands pas. Bon automne \u00e0 tous et au plaisir de vous voir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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