Les pertes urinaires pendant l\u2019activit\u00e9 physique sont beaucoup plus fr\u00e9quentes qu\u2019on le croit\u2026 et encore trop souvent banalis\u00e9es. L\u2019incontinence urinaire \u00e0 l\u2019effort survient lorsque la pression \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de l\u2019abdomen \u2014 par exemple lors d\u2019une toux, d\u2019un saut, d\u2019une course ou d\u2019un soul\u00e8vement de charge \u2014 d\u00e9passe la capacit\u00e9 du syst\u00e8me de soutien de la vessie et de l\u2019ur\u00e8tre \u00e0 contenir l\u2019urine, et ce, sans contraction volontaire de la vessie.<\/p>\n
Chez les femmes, les sports comportant des impacts r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, des changements de direction rapides ou des charges importantes augmentent le risque de fuites urinaires. La course \u00e0 pied, les sports de raquette, le trampoline, l\u2019a\u00e9robie ou encore l\u2019halt\u00e9rophilie et le CrossFit sont souvent associ\u00e9s \u00e0 cette probl\u00e9matique. Les statistiques chez les athl\u00e8tes f\u00e9minines de haut niveau sont \u00e9loquentes : dans certaines disciplines, une proportion importante de sportives rapporte des pertes urinaires \u00e0 l\u2019effort. Pourtant, m\u00eame si cela est fr\u00e9quent, ce n\u2019est jamais normal. Les fuites ne sont pas une preuve que l\u2019on s\u2019entra\u00eene intens\u00e9ment : elles sont plut\u00f4t le signe que le syst\u00e8me de gestion des pressions abdominales est d\u00e9bord\u00e9.<\/p>\n
Chez les hommes, le sujet est moins abord\u00e9, mais bien r\u00e9el. L\u2019incontinence \u00e0 l\u2019effort peut survenir apr\u00e8s une chirurgie de la prostate, en pr\u00e9sence de douleurs lombaires persistantes ou lors de sports g\u00e9n\u00e9rant une forte pression abdominale. Comme le th\u00e8me demeure tabou, plusieurs hommes h\u00e9sitent \u00e0 en parler et retardent ainsi une prise en charge pourtant efficace.<\/p>\n
Au-del\u00e0 des pertes urinaires, certaines personnes peuvent aussi ressentir une augmentation de la fr\u00e9quence urinaire, une sensation de vidange incompl\u00e8te de la vessie ou encore des douleurs pelviennes et p\u00e9rin\u00e9ales. Ces sympt\u00f4mes indiquent souvent un d\u00e9s\u00e9quilibre dans le fonctionnement du complexe lombo-pelvien.<\/p>\n
Le contr\u00f4le urinaire ne d\u00e9pend pas uniquement des muscles du plancher pelvien. Il implique une coordination fine entre la respiration et le diaphragme, les muscles abdominaux profonds, la musculature du dos, les articulations lombaires et sacro-iliaques ainsi que les structures pelviennes. Lorsqu\u2019un ou plusieurs de ces \u00e9l\u00e9ments ne fonctionnent pas ad\u00e9quatement, la gestion de la pression intra-abdominale devient inefficace.<\/p>\n
Les pertes urinaires pendant le sport ne sont donc ni une fatalit\u00e9, ni une cons\u00e9quence \u201cnormale\u201d de l\u2019\u00e2ge ou de la pratique sportive. Elles constituent plut\u00f4t un signal que le syst\u00e8me m\u00e9rite d\u2019\u00eatre \u00e9valu\u00e9. Une prise en charge en r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale et pelvienne permet d\u2019identifier les d\u00e9ficits sp\u00e9cifiques et de mettre en place un plan de traitement adapt\u00e9 afin de pr\u00e9venir l\u2019aggravation des sympt\u00f4mes et d\u2019\u00e9ventuelles complications.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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