Tendinite infra-patellaire
Les tendons sont des tissus anatomiques qui relient les muscles aux os. Ces tissus sont capables de s’étirer jusqu’à 5 % sans être endommagés. Lorsque que l’étirement est au environ de 8% les blessures vont survenir. Plusieurs facteurs peuvent créer des lésions : une impulsion trop forte, des mouvements répétitifs, un mauvais échauffement, un surmenage, […]
La patinage
Avec l’hiver qui s’est finalement installé, plusieurs d’entre nous s’adonneront au patinage, un sport idéal à pratiquer en famille à tout âge. Le patinage permet un renforcement musculaire surtout des membres inférieurs, augmente l’endurance cardiovasculaire, augmente l’équilibre et la proprioception. Le risque de blessure est présent et il est important d’adopter de bonnes pratiques sportives […]