Collationner pour arriver premier!
Les collations, bien que parfois redoutées, ont plusieurs utilités. Ayant leur place dans une saine alimentation en générale, elles peuvent être primordiales chez les sportifs ayant une faim insatiable. Attention! Prendre une collation ne signifie pas grignoter à toute heure de la journée ou en fin de soirée. Elle est plutôt un prolongement du repas […]
Un Sport… Un casque… Une Sécurité
Saviez-vous que le port d’un casque peut réduire les risques de blessures de 30 %? En effet, peu importe l’activité sportive que vous pratiquez, le port du casque de sécurité a son importance.
Comment vaincre la fasciite plantaire?
En cette belle saison, plusieurs patients nous consulteront pour une douleur située sous un (ou les deux) pied. Il s’agira fréquemment d’une fasciite plantaire, avec ou sans épine de Lenoir (calcification). La fasciite plantaire est une condition relativement fréquente, affectant environ 10% de la population à un moment ou un autre de leur vie. Plusieurs […]
L’électrothérapie
L’électrothérapie est l’utilisation de courants de haute ou basse fréquence dans un but thérapeutique. Les courants de faible intensité sont appliqués sur la peau de manière non invasive. Ainsi, lors de l’Antiquité, le médecin soulageait les migraines de l’empereur Claude en utilisant les décharges électriques du poisson-torpille. Au 18ième siècle, on découvrit que l’utilisation d’étincelles […]
L’alimentation du sportif: carburer aux glucides!
En nutrition sportive, surtout en ce qui a trait aux sports d’endurance, les glucides forment la base du menu, car ils sont le principal carburant du corps. Les réserves étant limitées, il ne faut pas négliger leur consommation avant, pendant et après un exercice physique intense.