L’automne est déjà à nos portes et pour plusieurs d’entre nous, l’automne signifie une grande charge de travail à l’extérieur. Ramasser les feuilles, fermer le chalet, installer l’abri d’auto ou remiser l’ensemble patio sont des tâches très exigeantes pour le corps. Le temps froid et la demande de grands efforts musculaires sont une combinaison qui peut apporter plusieurs douleurs et/ou courbatures dans tout le corps. Nous devons garder à l’esprit que nous devrions toujours nous préparer au niveau musculaire avant de faire de grands travaux de la même manière que nous le ferions avant un entrainement sportif intense. Alors pensons à nous réchauffer les muscles avant l’effort, également à bien les tenir au chaud durant et après le travail.
Toujours forcer en pliant les jambes, éviter de travailler à bouts de bras ou en extension au niveau cervicale. Utiliser les outils adéquats comme un escabeau, un levier ou demander de l’aide pour éviter les blessures. Mais si malgré toutes ces précautions vous avez des courbatures ou certaines douleurs, le massage est un bon moyen de se remettre sur pied à temps pour affronter l’hiver qui arrive à grands pas. Bon automne à tous et au plaisir de vous voir.