Se mettre en mouvement : petits pas, grands bienfaits
Avec le retour des températures plus clémentes, plusieurs ressentent l’envie de bouger davantage… sans toujours savoir par où commencer. Si l’activité physique ne fait pas partie de votre routine, bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire d’en faire beaucoup pour en ressentir les bienfaits. Après une période plus sédentaire, il est normal de se sentir […]
Retour aux sports : prévenir les blessures dès le départ
Le printemps marque un retour attendu aux sports extérieurs comme le soccer, le vélo, la course et le golf. Toutefois, cette reprise s’accompagne souvent d’une hausse des blessures, particulièrement en début de saison. Après une période plus calme ou hivernale, le corps n’est pas toujours prêt à reprendre immédiatement le même niveau d’intensité. Une des […]
Commotion cérébrale : reconnaître les signes et agir rapidement
Avec le retour des activités sportives au printemps, les risques de chutes et d’impacts augmentent. Pourtant, une commotion cérébrale n’est pas toujours facile à reconnaître. Contrairement à une idée répandue, il n’est pas nécessaire de perdre connaissance pour en subir une. Les symptômes peuvent être subtils et apparaître plusieurs heures, voire une journée après l’événement. […]