Vacances : trouver l’équilibre entre repos et mouvement
Les vacances sont souvent attendues avec impatience. Après des mois chargés, plusieurs ressentent enfin le besoin de ralentir, récupérer et reprendre leur souffle. Et c’est une excellente chose. Le repos joue un rôle essentiel autant pour le corps que pour le mental : il aide à diminuer le stress, il favorise la récupération physique, il […]
Profiter de l’été sans se blesser
L’été et les vacances apportent souvent un changement de routine : plus d’activités, plus de déplacements et parfois des efforts auxquels le corps n’est pas habitué. Résultat : certaines blessures deviennent beaucoup plus fréquentes durant cette période. Les blessures les plus courantes Douleurs au dos Soulever les valises, passer des heures en voiture, dormir […]
Vacances et longues routes : comment éviter les douleurs pendant le trajet
Les vacances riment souvent avec longues heures assises en voiture ou en avion. Même si le voyage fait partie du plaisir, rester dans la même position pendant plusieurs heures peut entraîner raideurs, tensions et inconfort, particulièrement au niveau du cou, du dos et des jambes. Pourquoi le corps devient-il plus sensible pendant les longs trajets? […]